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人與人之間，只有保持合適的人際距離，才會感到舒適自在。我們又該如何建立良好的人際關系？由于人們的關系不同，人際距離也有所不同，影響人際距離的因素主要有性別、環境、社會地位、文化、民族等。

你是否有過這樣的一種經歷，每當遇到令自己不悅的小事時：如，朋友之間明明約好出去玩，卻總是因為各種原因失約；同事有時會沒有邊界地讓你幫忙；戀人忘記答應過你的事情，等等一系列生活上的瑣事。這些令自己不爽的事情有大也有小，雖然每次心里都會感到不舒服，但礙于面子或是害怕顯得自己太小氣，因此就“算了”。而雖然表面上來看，這都是一些小問題，但如果在關系中長年累月地積累，就一定會出現一次大爆發。正如弗洛伊德所說：未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發出來。而且長時間的忍氣

身體問題與心理問題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導致的。消化系統、內分泌系統和皮膚，在排行榜上位列前3甲。事實上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官。它既是因、又是果，緊緊地糾纏著皮膚不放。此外，拿頭皮或頭發來說事，不僅僅只有作為情緒宣池的原因，還有更深層的心理暗示。

在一般的親密關系中，被動攻擊也是常見的調節機制。因此，在配偶關系中，被動攻擊有時會起到調節機制的作用。他們在這些重要的關系中形成了被動攻擊這種消極的自我保護方式，然后將它帶到了生活中各個地方。

NO.1這些情況，預示著關系存在危機如果關系中出現如下征兆，則代表你正處于一段“壓力關系”中。1.給予與索取的不平衡對一段關系殺傷力最大的就是“權力不平等”。一方總是在付出和討好，另一方總是在索取；一方總是在妥協和改變，另一方總是在表達不滿；即使遇到沖突，也總是一方先道歉，而另一方永遠正確。這樣的關系有很多種可能：也許后者是擅長操縱的“情感吸血鬼”，總是要求伴侶滿足他們的需求。伴侶不斷地遷就，但是他們卻不愿意為對方做出一點兒犧牲。如果是這種情況，大叔建議“快跑”，遠離情感吸血鬼，是保護自己最有效的辦法

常常把自己處于這種悲傷與自憐的狀態，久而久之，外人不再對此憐憫，反而感覺憋屈：不采取自救，只會怨天尤人。對于這樣的人，我們很難與他們長期相處，感覺對方就像個負面情緒漩渦，無論我們如何安慰，都填補不了，甚至有的時候會把我們自己也拉入其中。我們不免覺得奇怪，為什么他們總喜歡抱怨呢？用抱怨把自己放在弱者的地位曾經在打工的時候認識了一位活得不怎么舒展的同事。因為下班回家路線一樣，所以會結伴而行，偶爾一起吃個晚飯。在路上聊天時，她總是向我倒苦水。比如，與婆婆相處得不好，說對方老頑固，自己老得遷就對方，委屈

心理效應，大多是心理學家通過心理實驗得到的，有關人的心理活動的一般規律，往往能體現出心理學的基本知識或基礎理論。而心理效應在傳播活動中應用的范圍很廣，從研究領域來看，主要包括新聞傳播、廣告傳播；從傳播渠道看，主要有大眾傳播、人際傳播等。1、自己人效應所謂自己人，是指對方把你與他歸于某一方面同一類型的人。就是說要使對方接受你的觀點、態度，你就不惜同對方保持同體觀的關系，即要把對方與自己視為一體。自己人效應是指，對自己人所說的話更信賴、更容易接受。在人際交往中，如果雙方關系良好，一方就更容易接受另一方