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如果關系中出現如下征兆，則代表你正處于一段“壓力關系”中。對一段關系殺傷力最大的就是“權力不平等”。一方總是在付出和討好，另一方總是在索取；一方總是在妥協和改變，另一方總是在表達不滿；即使遇到沖突，也總是一方先道歉，而另一方永遠正確。也許后者是擅長操縱的“情感吸血鬼”，總是要求伴侶滿足他們的需求。伴侶不斷地遷就，但是他們卻不愿意為對方做出一點兒犧牲。如果是這種情況，大叔建議“快跑”，遠離情感吸血鬼，是保護自己最有效的辦法。另外，也可能是前者習慣了壓抑自己去討好對方，以此來獲得價值感；又或者，付出是前者維持關系的唯一籌碼。這種情況下，要意識到單方面的持續付出，不僅會讓自己能量耗盡、精疲力竭，也會讓對方在關系中充滿負罪感，本能地想要回避這段關系。如果是這種類型，你可能需要檢查一下，自己或伴侶是否有“討好型人格”“癡迷型依戀”等問題。如果一方在關系中的情感需求，始終無法及時得到回應，ta 就會感到壓力和疲憊。當 ta 傷心難過時，對方總是借口“有事”不回應；當 ta 遇到困難和挫折時，對方也總是敷衍，從不提供實質性的援助。慢慢地，這種情感的交流就終止了。伴侶本應該是我們在世界上的 “避風港” ，讓我們遇到困難、感到沮喪時仍有地方取暖。然而，如果一段關系缺失基本的情感支持，雙方都無法從對方這里獲得理解和鼓勵。久而久之，遇到困難時他們也會選擇藏在心里，甚至是求助其他人，導致關系 “名存實亡” 。出現這樣情況的原因有很多種。例如，其中一方是回避型依戀、同理心較差、對關系的投入較少等等，具體原因可能需要和伴侶溝通，來共同發現問題所在。很多情侶分手，并不是因為有什么大的分歧，而是因為細節，因為每一個細小的矛盾都沒有得到解決。比如總是打游戲忽略對方，吃飯的時候總在刷短視頻；比如早上總是把對方吵醒，或者總在對方忙碌時打擾 ta 。這個時候，如果直接說出來，提出自己的需求和建議，認真溝通一下，也許事情會迎刃而解。但更多時候，雙方都選擇了沉默，放棄和伴侶溝通解決。
這樣的人可能有較高的 “行為抑制” 傾向。也就是說，他們總有理由勸服自己不做某件事情，轉而通過“忍讓”來壓抑自己的需求。可結局往往是心結越來越多，每一次矛盾都被積攢了下來，到最后根本不知道從何開始解，最終導致關系以悲劇結尾。也有一種壓力關系，是雙方難以有效溝通。甚至每次和對方的溝通，都會讓雙方心煩意亂或是提心吊膽。比如，有一方脾氣極差，總是一點就炸，隨便說什么都會戳到 ta 的痛處；又或者說話總是夾槍帶棒、陰陽怪氣，處處透露出對伴侶的不滿。大叔猜測，這種情況下有兩種可能：一是關系中的一人，心理成熟度較低，難以有效處理好自己的情緒和過去的心結；二是某一方的需求，一直未在關系中得到滿足，因此，容易在話語中流露負面情緒。
這種情況下，如果想要修復感情，個人的自我成長、關系歷史問題的解決，都是必不可少的。當然，也可能前幾種情況你一個都沒中，但就是覺得不對勁，在這段感情中怎么都快樂不起來。實驗證明，經過大量的數據收集、分析推理后做出的決策，不一定就比直覺做出的決定更好。學者 Flora 認為，當我們產生直覺時，實際上是大腦中快速完成了一個評價過程。它先是捕捉到了環境中的一些線索，比如表情、聲音等，迅速掃描你過往的知識和記憶，再與當下的情緒狀態結合，最終找到了最好的匹配，進而產生想法或者決策。 因此，如果直覺反復告訴你，這段關系讓你不開心，那么離開也不失為一個明智的選擇。如果你發現，自己正在處于一段壓力關系中，大可以選擇放手，去追求自己的幸福。尤其當壓力產生于對方的不成熟或不在乎，而自己又無力改變時，及時止損可能是最好的決定。有的時候，離開并不代表 “拋棄” 這段感情。放手，也可能是一種正確的選擇。但是，如果關系仍有修補的機會，而且你想繼續維系下去，這里，大叔也提供了一些建議。一段不完美的關系，雙方在其中的需求或多或少都受到了壓抑，才會滋生出許多不滿。因此，覺察自己在關系中的需求，是解決問題的第一步。接下來，兩個人可以試著平心靜氣地坐下來，敞開心扉聊一聊，了解雙方對于關系的核心需求，以及自己是否愿意并且可以通過努力去滿足。如果評估之后，你們都有走下去的意愿，那么可以進一步聊聊自己對于這段關系的想法和感受。在日常生活中，增加彼此的親密互動。在對方遇到困難時，及時送上關心和陪伴；遇到開心的事情，與對方分享自己的喜悅；閑暇的時候，共同去探索生活的樂趣…… 這些日常生活中的點滴行動，都在為你們的感情積累賬戶。當感情儲蓄越來越多的時候，你們關系的根基會更加穩固。這樣，你們會擁有足夠的力量和資本，去共同面對情感的風浪。沖突本身并不可怕，可怕的是沒有解決沖突的途徑。如果可以建設性地解決沖突，說不定可以讓它變成關系里的 “粘合劑” 。所以，在矛盾爆發時，先努力使自己的情緒平復下來，再進行溝通，以及安撫自己的伴侶。最關鍵的一點是，在沖突之后，雙方要建立共同認可且滿意的沖突解決機制。這種機制將能夠促進對彼此的理解，有效應對將來類似的沖突發生。健康的親密關系，能夠讓我們從中獲得滋養，對生活充滿希望。我們能在對方的鼓勵下不斷探索，完善自我認知，獲得個人成長。我們都期待一份天長地久的愛情，一個無論發生什么都不放手的愛人。如果一段關系總是讓你感到壓力、消耗你的能量，放手可能才是最好的選擇。與 “對的人” 在一起，契合的三觀，舒適的相處，才能讓愛情歷久彌新。
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