雨后彩虹心理咨詢中心公益服務(wù)范圍升級啦！
經(jīng)過整整四十多天的斗爭，新冠肺炎疫情高峰已過，徐州市實(shí)現(xiàn)確診病例零，湖北新增確診病例降至個位數(shù)，鐘南山預(yù)測：若全球積極采取防疫舉措，預(yù)計(jì)疫情將于6月結(jié)束，所以我們看到大家慢慢開始復(fù)工了，餐飲行業(yè)也有序恢復(fù)堂食了，相信，很快學(xué)生們也要重返校園了。
而在這段日子里，雨后彩虹心理咨詢中心的專家們，也一直在為抗擊疫情貢獻(xiàn)自己的綿薄之力，從1月29日起，雨后彩虹心理咨詢中心就啟動免費(fèi)心理援助熱線，提供遠(yuǎn)程心理咨詢服務(wù)，面對疫情相關(guān)的心理咨詢?nèi)妗Ｔ谶^去的四十多天里，雨后彩虹心理咨詢中心通過電話、微信、QQ三種渠道,共收到和疫情有關(guān)的求助近百個，咨詢問題大多為如下幾個方面：
如莫名感到心神不安、坐臥不寧，有失控感；總擔(dān)心“肺炎”會降臨到自己和家人的身上，懷疑自己生病；人既然都會死，為何還拼命工作，人活著有什么意義？夫妻因無縫隙相處，導(dǎo)致包裹夫妻和睦的胞衣被戳破：“哦，原來他（她）人在，心不在、軀體在，靈魂出竅了”；學(xué)校網(wǎng)課的開展，孩子在沒有學(xué)校紀(jì)律和老師的管束下，家長發(fā)現(xiàn)學(xué)生并沒有自己想像的那么積極主動，認(rèn)為原來“好孩子”只是一個假象，"好孩子""被識破后，父母和孩子雙方的絕望焦慮等等因?yàn)橐咔槎l(fā)出來問題，導(dǎo)致有人變得愛發(fā)脾氣，暴躁，抑郁，感到悲觀，精神振作不起來，食欲不振體重下降或暴食，甚至出現(xiàn)出汗、心悸、口干、失眠多夢等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。雨后彩虹心理咨詢中心的咨詢師們，用自己的專業(yè)和耐心為他們排憂解難，幫助他們擺脫思想包袱，重新回歸正常生活。
眼下已經(jīng)到了春暖花開的季節(jié)，抗疫斗爭勝利曙光也近在眼前，雨后彩虹心理咨詢中心的公益服務(wù)，范圍升級啦！
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，又到一年中/高考季，不少有考前焦慮的孩子又開始露出端倪，而且今年復(fù)習(xí)時間減少了一個多月，不少孩子的焦慮癥狀可能會加劇，所以，預(yù)防考前焦慮，從現(xiàn)在做起。
雨后彩虹心理咨詢中心繼續(xù)開展：“戰(zhàn)疫情，抗焦慮”公益遠(yuǎn)程心理咨詢服務(wù)，面對疫情和中高考生的相關(guān)遠(yuǎn)程咨詢，我們?nèi)妫赓M(fèi)。
咨詢對象：一是中考高考的學(xué)生及家長，二是因疫情引發(fā)的各種心理困擾。
做心理咨詢我們是專業(yè)的，雨后彩虹心理咨詢中心始于2004年，致力于個體心理成長與組織心理發(fā)展研究，長期堅(jiān)持以精湛的心理學(xué)專業(yè)知識和真誠的愛心，為個人和組織提供專業(yè)的心理援助服務(wù)。是國內(nèi)從事心理咨詢、心理健康服務(wù)最早、最專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)最豐富的知名心理服務(wù)專業(yè)機(jī)構(gòu)。中心擁有一支實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師隊(duì)伍。其中有從事心理學(xué)工作30余年的著名心理學(xué)教授5名，具有心理學(xué)博士、碩士學(xué)位的年輕有為的心理咨詢師20余名。
附考前焦慮自測
以下描述的都是一些你可能有過的感受或體驗(yàn)，請根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇：
A：非常符合自己的情況
B：比較符合自己的情況
C：不太符合自己的情況
D：很不符合自己的情況
1 在重要考試前幾天，我就坐立不安。 A/B/C/D
2 臨近考試，我就拉肚子。 A/B/C/D
3 一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵。 A/B/C/D
4 在考試前，我總是很苦惱。 A/B/C/D
5 在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。 A/B/C/D
6 在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著“這次考試考砸了怎么辦？” 。 A/B/C/D
7 越臨近考試，注意力越難集中。 A/B/C/D
8 一想到馬上要考試，參加任何文娛活動均沒有興趣。 A/B/C/D
9 在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考砸。 A/B/C/D
10 在考試前，常做關(guān)于考試的夢。 A/B/C/D
11 到了考試那天，我就不安起來。 A/B/C/D
12 考試鈴一響，我的心馬上緊張起來。 A/B/C/D
13 遇到重要考試，我的腦子比平時遲鈍。 A/B/C/D
14 看到考試題目很多，我會感到很不安。 A/B/C/D
15 在考試中，我的手會變得冰涼。 A/B/C/D
16 在考試時，我感到十分緊張。 A/B/C/D
17 一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格。 A/B/C/D
18 在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。 A/B/C/D
19 在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。 A/B/C/D
20 在考試時，我會沉浸在空想中，一時忘了自己是在考試。 A/B/C/D
21 在考試時，想上廁所的次數(shù)比平時多。 A/B/C/D
22 考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。 A/B/C/D
23 考試時，我會緊張的手發(fā)抖，連寫字都很困難 A/B/C/D
24 考試時，經(jīng)常會看錯題目 A/B/C/D
25 進(jìn)行重要的考試時，頭就會痛 A/B/C/D
26 如果發(fā)現(xiàn)剩余的時間已經(jīng)來不及做完全部的題，我會急的渾身出汗 A/B/C/D
27 考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂得題，卻沒答對，我會感到十分沮喪 A/B/C/D
28 有幾次重要的考試后，我都腹瀉 A/B/C/D
29 我對考試十分厭煩 A/B/C/D
30 只要考試不記成績，我就喜歡考試 A/B/C/D
31 考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行 A/B/C/D
32 不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識。 A/B/C/D
評分規(guī)則：
A=3分，B=2分，C=1分，D=0分。
總得分=所有題目的分值相加，對應(yīng)以下考試焦慮水平：
0-24分 鎮(zhèn)定
你有穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，有信心應(yīng)對考試。若得分過低，表明你對考試的動力不足。
25-49分 輕度
面對考試，你的心情較激動，有一定焦慮感，這仍屬于正常的。較低的焦慮說明腦細(xì)胞已興奮，準(zhǔn)備進(jìn)行或正在進(jìn)行高效學(xué)習(xí)。適度的焦慮有利于成績提升。
50-74分 中度
面臨考試，心情過于激動，焦慮感過高。緊張情緒會影響知識提取和對考試本身的專注度。可以通過深呼吸適度放松或?qū)で髮I(yè)人士幫助。
75-96分 重度
“考試焦慮”達(dá)到一定程度，可尋求專業(yè)人員幫助。如果您家有考生出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該考慮心理咨詢，尋求外力一起度過難關(guān)。
遠(yuǎn)程咨詢包括：電話：微信、QQ、網(wǎng)絡(luò)視頻
工作時間：第二階段服務(wù)到4月15日，周一到周日9點(diǎn)到20點(diǎn)，每個咨詢一般不超過40分鐘。
