很多來訪者在求診前都有過這樣的疑問：心理咨詢有用嗎？我的問題是如此的獨特，誰也拿它沒辦法吧？有些來訪者在求診前自身就已經做過多方努力，在治療過程中又走馬燈似的更換過n個咨詢師后，常會得出心理咨詢無用的結論。在此，我想說：也許你找的咨詢師是蒙事兒的或是與你不相匹配的，那樣的話，心理咨詢確實是沒用的。因此，找一個稱職的、適合自己的咨詢師是保證心理咨詢有效的第一步。但也許你一開始就陷入了以下誤區：

1、匆忙一試，淺嘗輒止。忽視調動自身的內在潛能，而這一點，恰恰是心理治療的核心，也是治療取得療效的根本原因。

2、在治療的過程中顛倒了主次關系。請一定不要把我當成為你出謀劃策的人，千萬不要忘記你才是治療的主體。我們的關系是：比方你是為自己手術的人，那我則是你的助手和顧問，我能給于你的是協助、保護、提醒、矯正。

3、對治療難度和所需時間估計不足。可以說，任何心理疾病都與成長經歷和自身性格有關，日積月累的東西想憑借幾次咨詢就一切ok，恐怕是很不現實的幻想。

如果你已經成功地避開以上幾點誤區，你從心理咨詢中獲益就變得較有保障了。