心靈盛開的鮮花

　　所以有人說，微笑是心靈盛開的一朵鮮花，只要讓它輕輕地綻開，就會產生無窮的魅力。

　　微笑讓自己變得更美麗

　　微笑，會給家庭帶來快樂。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的溫馨，妻子在丈夫的微笑中看到了愛情的永恒，孩子在父母的微笑中理解了期待與信任。父母臉上的微笑，對孩子來說永遠是春風，它可以叩開孩子心靈的窗戶，讓孩子的心與你貼得更近。

　　列夫-托爾斯泰說過：我覺得人的美貌就在于一笑。如果這一笑增加了臉上的魅力，這臉就是美的。心理學家研究表明：人的面部表情可影響人的情緒，你微笑，心里是平和愉悅的。一個人最美的時候是他在發出微笑的時候――不管是男人還是女人，是小孩還是大人，無一例外。

　　試著早上醒來對你的愛人微笑；試著下班回家，對著放學回家的孩子微笑；試著對你在小區所碰到的每個鄰居微笑；試著對你的每一位同事微笑！生活好像一面鏡子，你對它微笑，它就對你微笑；你善待它，它一定會善待你！

　　讓自已的心靈永遠微笑

　　我們每個人都會有情緒起伏：喜、怒、哀、樂、緊張、悲傷……情緒影響心境，一個人的情緒不僅影響他的健康和生活，而且影響整個家庭的氛圍。

　　我們如何才能成為情緒的主人，面對生活中的挫折、不幸、困難、煩惱，成為生活的強者？如何才能做到“天天都有好心情，讓微笑常駐臉龐”？

　　壞情緒既不可抑制，也不宜放任，但卻可以經由知覺加以自我調適。例如產生憤怒情緒時，不妨找個舒適的地方走走或坐坐，讓自己的身體完全放松，喝口水，洗把臉，到戶外去呼吸一下新鮮的空氣，或聽聽音樂，找個朋友聊聊，讓自己的心境完全平靜下來。或者閉上眼睛，深呼吸幾次，然后做一個美好的回憶。然后再反思自問：我為什么要生這么大的氣？我是怎么想的？理性嗎？如果不動怒，可以采取其他什么行動嗎？只有當我們的情緒進入平靜時，才可以反思自己看待事情的信念：不理性的信念會影響情緒，會阻礙感官的敏感性，甚至會使自己的思維混亂。然后來個自我暗示：“我能行！一定辦得到！”或說：“我已盡力了，這樣就好。”

　　自我評估一下： 你快樂嗎？ 你的家庭快樂嗎？

　　分數5，代表你“完全相符”；

　　分數4，代表你“經常做到、想到”；

　　分數3，代表你“偶爾做到、想到”；

　　分數2，代表你“極少做到、想到”；

　　分數1，代表你“完全沒做到、想到”。

　　父母篇

　　1.我心態比較平和，所以我天天都很快樂。

　　2.每天早上，在走出家門之前，都會對著鏡子照一照，帶著微笑去上班，總感到精神煥發。

　　3.我總以樂觀的心態面對生活中的挫折與憂慮。

　　4.在人際交往中，我以微笑來播種快樂，讓微笑趕出煩惱。

　　5.在遭遇尷尬時，我會來一招“幽默”。

　　6.我對自己的外貌、身材、生活狀況、事業發展總體感到滿意和知足。

　　7.我認為：人生快樂的資源都控制在自己身上。

　　8.我堅信：如果不能改變環境，就改變自己。改變自己的過程，就是學習的過程。

　　9.我是情緒的主人，我知道如何調適自己的心理，使自己永遠有一個健康的心態。

　　10.我從不對孩子發火，也不說傷害孩子的話。

孩子篇

　　1.我對自己的相貌、體形、身材感到滿意。

　　2.我是一個不讓情緒牽著鼻子走的人，如果脾氣不好，也會懂得如何“冷處理”。

　　3.每天，我迎著早上升起的太陽，以飽滿的情緒走進學校。

　　4.我認為：年輕人沒有失敗，失敗也許就是成功的前奏。

　　5.對自己的學習我充滿信心。

　　6.與同學伙伴相處，我很開心。因為我開心，大家也開心；大家開心，我更開心。

　　7.我認為：微笑是人具備的天賦，是人與動物的分水嶺。

　　8.我的微笑給爸爸媽媽帶來快樂。

　　9.我們的家只有笑聲，沒有打鬧聲，我對我的家庭很滿意。

　　10.我的爸爸是個快樂的爸爸，我的媽媽也是個快樂的媽媽。

　　解析：

　　50分以下(含)

　　你的家庭亮起了“紅燈”。在你的身上缺少微笑，在你的家庭缺少快樂。

　　51分～70分，

　　你的家庭亮起了黃燈。你也許在物質上很富裕，但財富未必會給你帶來快樂。其實，家庭中的每個人都可以成為快樂的主人。只有讓心靈充滿微笑，笑容常駐臉龐，快樂才能真正屬于我們每個人自己。

　　71分～90分

　　你的家庭亮起了綠燈，你是一位快樂的人，為了快樂生活每一天，你還要繼續努力。

　　91分以上

　　恭喜你，你正在享受幸福快樂的家庭生活。