情感咨詢之背叛與關系重建

       親密關系中的背叛行為會給情感關系帶來致命沖擊。背叛行為在一段情感關系中發生后，不同的人會選擇不同的應對方式，有些人會試圖挽回關系。下面是關于關系重建的一些觀點和方式。

       1、 并非所有的關系都值得挽救。雙方長久處于無法調和的矛盾中、觸碰彼此或者一方底線且造成無法彌補的傷害、一方或者雙方已對關系心灰意冷且無意努力彌合，適時中止這類關系，會是明智的選擇。

       2、 “原諒與遺忘”往往并不管用。被背叛的一方一旦決定原諒，就無法繼續向對方表達憤怒，而那些憤怒并不會憑空消失，它們常常會轉向自身，使被背叛方容易自責、自罪甚至自我懲罰；而“假裝什么事也沒發生”只會讓受傷害的一方感覺更加憤怒與無能為力。

       3、 信任重建的可能。信任重建是一件極其困難的事情，只有背叛的一方或者雙方都有極高的修復關系的意愿時，信任才有重建的可能性。

       一般來說，信任重建需要經歷一下幾個階段：

       1） 彌補階段。背叛方表現出強烈、持續的后悔之意，愿意并且能夠直面伴侶深刻的懷疑；有耐心，不為自己辯解；即使過錯不是全部在于自己，在這個階段也不指責對方；完全地坦白自己，不掩飾；行為徹底轉變，保證對對方透明，接受對方的持續驗證；清楚地解釋選擇關系修復的原因。雙方就“究竟是哪里出了問題”進行討論，講明再次背叛的代價（不會有再次修復的機會）。被背叛方應該予以配合，給對方機會和余地，試嘗試重新信任對方。

       2 ) 情緒情感協調階段。這一階段的核心是互相理解，包括彼此的想法、感受、行為方式以及處境。

       3 ) 重新接近階段。當信任逐漸建立，雙方有了重新互相接近的可能性，而此時對彼此親密度的感知也可以作為關系恢復程度的一種驗證。